La Axoterapia no solo se enfoca en el bienestar físico a través de la alineación espinal, sino que también considera esenciales la nutrición y el estilo de vida para potenciar sus beneficios. Una alimentación adecuada y prácticas diarias equilibradas complementan las sesiones de Axoterapia, ayudando a reducir la inflamación, promover la regeneración celular y mantener un estado de salud integral a largo plazo.
Bases de la Dieta Antiinflamatoria
La inflamación crónica es una de las principales causas de diversas afecciones, desde dolores musculares hasta el envejecimiento acelerado. Por ello, La Axoterapia recomienda una dieta antiinflamatoria que prioriza alimentos naturales y ricos en nutrientes esenciales:
- Grasas saludables: Aceite de oliva extra virgen, aguacate, nueces y semillas (como chía y calabaza) que proporcionan ácidos grasos omega-3 y antioxidantes.
- Proteínas limpias: Carnes magras, pescados como sardinas o caballa, y huevos de alta calidad, que son esenciales para la reparación celular.
- Carbohidratos de bajo índice glucémico: Verduras de hoja verde, brócoli, coliflor y espárragos, que ayudan a mantener estables los niveles de glucosa en sangre.
- Especias y hierbas antiinflamatorias: Cúrcuma, jengibre y canela, conocidas por su capacidad para combatir la inflamación y el estrés oxidativo.
Esta dieta busca no solo eliminar alimentos inflamatorios como azúcares refinados, aceites procesados y carbohidratos simples, sino también reprogramar el metabolismo hacia un estado de mayor equilibrio y energía.
Protocolos de Rejuvenecimiento
La regeneración celular y el rejuvenecimiento se ven favorecidos por dos enfoques principales:
- Dietas específicas:
- Dieta cetogénica (keto): Alta en grasas saludables, moderada en proteínas y muy baja en carbohidratos, ideal para quienes desean reducir la inflamación sistémica y promover la autofagia (proceso de renovación celular).
- Dieta paleolítica (paleo): Basada en alimentos ancestrales como carnes, pescados, frutas, vegetales y frutos secos, que elimina por completo los alimentos procesados.
- Ayuno intermitente:
- Estrategias como el protocolo 16:8 (16 horas de ayuno y 8 horas para consumir alimentos) ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina, activar la autofagia y reducir el estrés oxidativo.
- Para quienes buscan un compromiso mayor, el ayuno prolongado de 24 horas, bajo supervisión, puede acelerar procesos de desintoxicación y rejuvenecimiento celular.
Ambos enfoques se adaptan a las necesidades y el nivel de compromiso de cada persona, proporcionando flexibilidad para implementar cambios sostenibles.
Integración en la Vida Diaria
La clave para mantener los resultados de La Axoterapia es incorporar hábitos saludables de manera práctica:
- Planificación de comidas: Preparar menús semanales con alimentos frescos y evitar caer en la tentación de consumir procesados.
- Rutinas de hidratación: Consumir suficiente agua con electrolitos naturales, como agua de coco o añadir una pizca de sal marina.
- Control del estrés: Combinar la dieta con prácticas de mindfulness o meditación para reducir las respuestas inflamatorias inducidas por el estrés.
- Movimiento consciente: Incorporar ejercicios ligeros como yoga, caminatas o estiramientos que complementen los beneficios de la alineación espinal.
